| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 芒果果酱热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡,相当于马路散步347分钟消耗的热量120 | |||||
1、所需食材
2、芒果切开整整一盘
3、用盐水泡3分钟左右过清水防止氧化变黑
4、放入芒果丁
5、最后放入冰糖
6、启动豆浆机果酱功能键
7、工作10分钟左右取出用锅煮开收干水份留下酱
8、从豆浆机取出后用火煮到水份收干
9、水份收干后挤入几滴新鲜柠檬汁即可出锅
10、完全冷却后装瓶
11、满满一大瓶
12、涂面包吃
13、超级过瘾
14、用2种芒果做出来的
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺止咳、补中益气等功效；可与白果、五味子、草莓搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、预防心血管疾病、生津等功效；可与蜂蜜、鸡肉、羊排搭配；与山楂＋牛奶、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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