烤酱香鱿鱼须的热量和减肥功效

1、将鱿鱼头的黑膜去掉,带刀切两半，

2、切洋葱碎，

3、切入胡萝卜碎，

4、倒入酱油，土豆切片，加入一点料酒及烤肉酱

5、切入一些香菜末，稍加一点盐及食用油，腌制鱿鱼4小时以上

6、200度上下火,放在中层,15分钟

7、将鱿鱼须烤盘取出来，翻一下面，再次加入酱油及食用油，转入灶箱，200度，五分钟，收汁烤至成熟，

8、烤好的鱿鱼须点缀一下香菜叶，就可以上桌了。