| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 122千卡 | 61千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 丝滑奶茶热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于越野滑雪10分钟消耗的热量840 | |||||
1、清水倒入小锅中，煮沸后加入红茶包。
2、将红茶包煮30秒钟，有微微茶香飘出时，倒入准备好的全脂牛奶。
3、牛奶继续加热至锅边开始有小泡冒出，马上关火。
4、拿掉红茶包，自然晾凉，喝前调入蜂蜜。
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有美容、改善睡眠、润肠等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与橙子、番茄酱、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提神、消炎杀菌、抗衰老等功效；
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