| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白葡萄酒 | 克 | 48千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 671克 | 芝士焗青口热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡,相当于拉筋330分钟消耗的热量150 | |||||
1、清洗，腌制
2、刷好壳备用
3、剁碎
4、芝士
5、放在壳里，撒上蒜和芝士
6、可以多方一些
7、大概这样
8、焗十分钟
9、很香
10、香喷喷的
11、好好吃
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、补肾益精、调经血等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、保护牙齿、补钙等功效；与鲈鱼、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、祛除腥膻之味、消毒等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、解毒、防腐抑菌等功效；
白葡萄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与蛏子、蛏干搭配；
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