炸蘑菇的热量和减肥功效

平菇半斤、平菇适量

1、主料平菇
2、辅料鸡蛋1个
玉米淀粉·孜然粉。盐·适量
3、将平菇撕碎洗净挤干水份摊在案板上晾十分钟
玉米淀粉十孜然粉十鸡蛋搅成糊
锅放油要多点平菇逐个挂糊下锅炸
炸到稍变黄捞出·若要吃软的现在就可以吃想吃脆的下锅再炸一遍
4、捞出装盘。
对不起过程太忙没有拍照。;

食材功效信息

平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、延缓衰老、治疗便秘等功效；可与西兰花、豆腐、冬瓜搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；

平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进大脑发育、美容养颜、养颜等功效；可与韭黄、豆腐、西兰花搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；

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