| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 饵块 | 克 | 278千卡 | 96千卡 | ||
| 总量 | 595克 | 咖喱炒饵块热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡,相当于弹吉他188分钟消耗的热量120 | |||||
1、原材料切好
2、放入锅中煸炒
3、加入咖喱酱
4、翻炒均匀后放入饵块，倒入适量水，煮一会
5、出锅
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、帮助消化、解热等功效；可与鸡蛋、黑木耳、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、促消化等功效；可与菠菜、卷心菜、西瓜搭配；与木瓜、冬虫夏草、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、消炎、促消化等功效；可与排骨、猪肝、鸡蛋搭配；与虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
饵块的热量96千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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