| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 1940千卡 | 194千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 1204克 | 奥尔良烤鸡翅热量/卡路里2439千卡 | |||
 热量2439千卡,相当于小轮自行车287分钟消耗的热量510 | |||||
1、烤料和水1：1混合，然后将鸡翅放入拌匀，密封盒放入冰箱至少入味3小时，时间越久越入味。
2、锡纸裁好，先在锡纸表面抹上一层橄榄油，再将鸡翅放入锡纸中盖好放入烤箱，烤箱设置200度，烤15分钟
3、将鸡翅从烤箱中取出，打开锡纸，在鸡翅表面刷上一层蜂蜜，再放入烤箱烤3分钟。
4、Tips: 这次将锡纸完全封好再放入烤箱，确保蜂蜜彻底入味，烤出来的鸡翅会格外香甜
5、出炉啦。因为我用的是空气炸锅，每次烤不了几个，不过味道超级赞，外香里嫩，比肯德基的好吃多了！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、益气、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与牛奶、梨、雪梨搭配；与茭白、米饭、李子相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防癌等功效；
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