| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 蒜香肉末豇豆热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于冰上钓鱼232分钟消耗的热量120 | |||||
1、肉末用料酒、盐、味事达酱香鲜腌一会
2、豇豆切丁，大蒜、辣椒切片
3、起油锅煸炒大蒜、辣椒
4、放入肉末煸炒熟后盛出
5、放入豇豆煸炒，放盐
6、放味事达酱香鲜、开水
7、等豇豆熟后放入肉末翻炒
8、最后放点水淀粉勾芡
9、美味下饭
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解渴健脾、调理脾胃、益气生津等功效；可与土豆、仔鸡、木耳搭配；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、润燥、止消渴等功效；可与卷心菜、蕨菜、鸡蛋搭配；与甘草、百合、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
