南瓜馒头的热量和减肥功效

1、南瓜切片 蒸熟 捣成泥

2、牛奶放碗里 放进刚才蒸南瓜的水里温热 加酵母 木糖醇 放一会儿 大概两三分钟 然后倒进面粉里搅拌

3、把南瓜泥 橄榄油揉进面里面 到不粘手就可以了 放在家里比较热的地方半个小时

4、把面团做成你喜欢的形状 或 最方便的揉条 切成块 你喜欢就好 我这种懒人就是直接开切了 哈哈哈

5、蒸锅铺上纱布 把面团放上去 盖上盖子 等个一个半小时 差不多会变大一倍 大了一圈 (?????????)? 你就可以开火蒸了 时间看你做的大小 一般来说15分钟就够够的了 蒸完不要立刻开盖子 等冷却个3_5分钟再打开 形状就会保持住 超完美啦 哈哈哈?ω?

6、成果图

7、成果图

8、喵也好喜欢(?????????)?

9、家里有芝麻 葡萄干 花生仁 核桃仁 红枣 枸杞什么的的话都可以放进去 会更好吃哦(′-ω-`) 不过我这种懒人 就算了 哈哈哈(?￣? ?? ￣??) 这张是以前的 还有mama秘制鸭锁骨做伴 哦(′-ω-`)好星湖

10、可以多做一些 冰在冰箱里 想吃的时候 拿出来热一下就可以了 (?????)? ??