| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于打拳击21分钟消耗的热量720 | |||||
1、在雪梨顶部横切，切下一个盖子
2、用勺子将核挖出
3、在内部放入少许冰糖，少许水。
4、视喜好定蒸煮时间，五分钟以上。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、防癌、止咳等功效；可与核桃、蜂蜜、无花果搭配；与猪蹄、鹅肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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