| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | ||
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 蛋黄豆腐热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡,相当于仰卧起坐46分钟消耗的热量480 | |||||
1、将豆腐用热水烫一下！切切小方块备用！
2、咸蛋黄加少量白酒捣碎，越细越好！
3、加入扇贝肉，鱼豆腐有助于菜的鲜美！切好备用！
4、锅入油加热，将葱花，姜末炒香，加入蛋黄炒至微微起末，添水，加入扇贝肉、鱼豆腐、豆腐，煮至水沸腾即可！
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、生津止渴、治疗高血压等功效；可与基围虾、大白菜、鲑鱼搭配；与羊肝、白砂糖、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
