| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 日本豆腐简易版热量/卡路里270千卡 | |||

1、由于像数不太高,大家凑合看吧。
先用个碟子准备买来的生粉,如果不懂的可以直接去问卖店里的老板就可以了,他们会告诉你的。

2、这是放了生粉后的日本豆腐。有点像蒸熟的鸡蛋。

3、往锅里放又看自己的量而定。这个步骤没拍所以没有上传,待日本豆腐慢慢地炸好后放到碟子里,把多余的油用个碗放回去留着用吧。

4、锅里留少许油,把日本豆腐再次放调好味,可是我没拿准味道,太咸了,下次注意点。可以开餐了。我妈妈赞我good。嘻嘻(*∩_∩*)
日本豆腐的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有利小便、益中气、清热解毒等功效;可与黄瓜、虾皮、多宝鱼搭配;与茭白、比目鱼、猪血相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1