| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 汤圆粉 | 克 | 3886千卡 | 1383千卡 | ||
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | ||
| 总量 | 847克 | 南瓜饼热量/卡路里4735千卡 | |||
 热量4735千卡,相当于倒垃圾1894分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜去皮，切块，微波炉叮6分钟！
2、南瓜捣成泥！
3、加入汤圆粉（糯米粉）白糖混合
4、揉成团
5、搓成长条，揪成小既子！
6、小饼饼包上馅后，再拍成小饼，等着油煎！
7、等待下锅前！
8、油煎！油热就不会黏锅哦！
9、成品哦，不是很好看，朋友说很好吃！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、降血压、防癌治癌等功效；可与枣（鲜）、牛里脊、火腿搭配；与油菜、羊肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有催乳、健美减肥、预防高血压等功效；可与鸭肉、鲤鱼、黑米搭配；与羊肚、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
汤圆粉的热量1383千卡（每100克）；具有补脑益智、健脾暖胃、止渴等功效；可与枣（鲜）、乌鸡、桂花搭配；与莲子、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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