| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 164克 | 蜂蜜酸甜奶酪热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡,相当于仰泳31分钟消耗的热量420 | |||||
1、在杯子里倒入3/1酸奶，加白砂糖（也可以不加）。放入冰箱冷冻20__25分钟。
2、杯子的酸奶凝固后放入蜂蜜结晶，快速搅拌呈丝绸状。放入吉利丁片融化后的液体继续搅拌。冻好。
3、加入蜂蜜结晶，完成。
4、成品。
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、茼蒿、黄瓜搭配；与莴笋、豆腐花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、大便秘结、美容等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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