电饭锅焗鸡翅的热量/卡路里_电饭锅焗鸡翅的做法

1、准备材料，清洗干净
2、如果时间比较紧张可以将鸡翅对半切开以便腌制入味。
3、切开后制作可以缩短腌制时间，比较快熟。
4、切好加入酱油适量，蚝油，少许白砂糖调一下味道，简单就好，不需要加入太多其他调味料。甚至只是酱油适量就可以了。厨邦或者味极鲜，李锦记等牌子的酱油都可以，腌制十分钟左右。
5、电饭锅擦干水分，按下煮饭按钮，撒入蒜末
6、加入花生油爆香蒜末
7、鸡翅一块块排好，盖上盖，五分钟左右
8、五分钟后已经六七成熟了
9、用筷子把鸡翅一个个翻过来继续煲，直到自动跳按钮，再焗一会儿
10、可以上碟了金黄金黄色的，稍微有点黑的是蒜末，蒜末非常入味，蒜末才是亮点。

鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、美容、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、降低胆固醇等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、提鲜、帮助消化等功效；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、改善肝功能、杀菌等功效；可与莴笋、排骨、猪肉搭配；与鸡翅、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

电饭锅焗鸡翅的热量和减肥功效