| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 716千卡 | 358千卡 | ||
| 小麦淀粉 | 克 | 878千卡 | 351千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 南瓜味芋圆热量/卡路里2041千卡 | |||
 热量2041千卡,相当于操作680分钟消耗的热量180 | |||||
1、将南瓜去皮切小块，蒸熟，捣烂，加白糖搅拌均匀
2、将木薯粉分次加入南瓜糊，边加边搅拌，适量加点小麦淀粉，直至面糊不粘且可捏成型，倒至揉面板，撒上小麦淀粉揉团，再分割造型。咳。我是随意切的。^_^
3、锅中水烧开，像团子一样煮熟，像图这样才算熟哦^_^
4、一碗甜而不腻顺滑Q弹的南瓜芋圆就做好了。开吃吧。友情提醒，不可空腹吃哦^_^
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、解毒杀虫、益气等功效；可与薏米、排骨、芦荟搭配；与黄鳝、海鱼、木瓜相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
小麦淀粉的热量351千卡（每100克）；具有治便秘、和胃、宽肠胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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