花样水果拼盘的热量和减肥功效

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛脂降压、预防血栓、抗衰老等功效；可与虾仁、山药、糯米搭配；与虾、龟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、防酒精中毒、降血糖等功效；可与豆腐、木耳菜、虾米搭配；与花生酱、红枣、葵花籽相克，同食可能会引起不适；

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有肠风下血、预防高血压、和中止渴等功效；可与芹菜、猪肉、胡萝卜搭配；与香蕉、鲷鱼、粽子相克，同食可能会引起不适；

荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气、温中止痛、理气补血等功效；可与枣搭配；