牛奶豆浆的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与雪莲果、乌鳢、香椿相克，同食可能会引起不适；

大豆的热量446千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防癌症、减少骨丢失、抗菌消炎等功效；可与茄子、鸡蛋、燕麦片搭配；与芹菜、猪肉、核桃相克，同食可能会引起不适；