| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 牛奶饼热量/卡路里1758千卡 | |||
 热量1758千卡,相当于修筑围墙293分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料
2、把半盒牛奶和一个蛋充分混合
3、把打好的液体倒如面粉混合
4、把剩下的牛奶与鸡蛋再慢慢加进面粉中搅拌
5、把蛋液适量倒入锅中翻煎至两面金黄
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、养颜等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与酒、杨梅、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与海虾、小米面、荠菜搭配；与糖精、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防高血压、润肠等功效；
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