| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 红提 | 克 | 87千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 紫甘蓝红提汁热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡,相当于有氧运动19分钟消耗的热量350 | |||||
1、红提用盐和面粉搓洗干净，紫甘蓝洗净。
2、装好原汁机，接通电源，紫甘蓝撕小块，与红提交替投进原汁机，按“正转”，借助推送器往下压。
3、果汁和果渣自动分离。
4、榨完后还有果汁被挤压出来。
5、倒进杯子，可以享用啦！
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、杀虫止痒、减肥等功效；可与虾米、鲤鱼、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
红提的热量43千卡（每100克）；具有抗肿瘤、补气血、恢复疲劳等功效；可与薏苡仁、蜂蜜、枸杞子搭配；与虾、龟、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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