| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 咖喱牛肉饭热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于汽车打蜡95分钟消耗的热量270 | |||||
1、1把食材都切成丁
2放入黄油还有调料葱蒜 放入食材，倒入牛奶等菜熟了在放入咖喱块
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、补脾胃、补虚养血等功效；可与姜、土豆、洋葱搭配；与橘子、海螺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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