| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 239千卡 | 318千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 584千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 225克 | 棉花棒棒糖热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡,相当于田径110分钟消耗的热量450 | |||||
1、棉花糖放在微波炉里中火加热约15秒
2、取出，加入糖粉搅拌成团
3、将面团分成3份，分别加入食用色素揉搓均匀
4、将加入色素的面团揉搓成长条
5、三条合并，按住长条的一边，另一边往反方向拧上紧，扭曲成麻花型
6、扭好后由内置外卷成棒棒糖，插上小棒，就完成啦！
7、稍加装饰完成啦！
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、舒缓肝气等功效；
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