| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 龙虾 | 克 | 801千卡 | 90千卡 | ||
| 豆豉酱 | 克 | 27千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 981克 | 蒜香龙虾热量/卡路里1076千卡 | |||
 热量1076千卡,相当于滑翔飞行307分钟消耗的热量210 | |||||
1、因为匆忙，忘记拍食材全家福了～把蒜头拍碎，切细，下油锅爆香。
2、放入剪好洗净的龙虾翻炒至龙虾变红。
3、我喜欢有一点辣味，但是放辣椒显得单调，所以就放我喜欢的豆豉酱，又能提香，这个根据个人口味添加。
4、放入豆豉酱，盐，白砂糖各适量，最后加入水，大火烧20分钟左右，即可出锅。
5、美味的蒜香龙虾就完成啦！！！！
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、消毒等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、润肺生津、和中益肺等功效；
豆豉酱的热量113千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化瘀解毒、补肾壮阳、开胃化痰等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
