| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 黄糖 | 克 | 669千卡 | 380千卡 | ||
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 571克 | 千层椰汁糕热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡,相当于烤面包461分钟消耗的热量150 | |||||
1、两砖黄糖加一碗（吃饭的碗）水煮融，然后晾冻，加入125g马蹄粉再加一碗水搅和。
2、倒出400ml椰浆加一碗水加125g马蹄粉搅和。
3、等待
4、用锅煮沸开水，开始蒸，一层层蒸，每层大概蒸4-5分钟。
5、成品
6、一层一层很漂亮
7、很简单
8、我是用这种马蹄粉
9、这种椰浆
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、润颜、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、缓中止痛、补虚等功效；可与小米、荷兰豆、姜搭配；与文蛤、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
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