| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 533克 | 番薯绿豆糖水热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡,相当于俯卧撑113分钟消耗的热量480 | |||||
1、绿豆提前浸泡，番薯削皮洗干净，切成小块状
2、把绿豆放锅里煮加适量水，煮大概一个多小时绿豆化开就可以放番薯下去了。
3、等番薯煮软，加适量冰片糖搅拌。糖水就可以喝了，本人喜欢趁热喝
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、降血脂、抗菌抑菌等功效；可与大米、黑米、燕麦搭配；与鱼头、紫米、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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