| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 营养蔬菜小面热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于水上排球6分钟消耗的热量180 | |||||
1、小锅做水（为给奇奇做辅食，买的小锅），先把菜叶和泡发的小朵木耳过一下热水。另烧水煮面，同时将生菜木耳切碎。面差不多煮好后,加入切好的生菜木耳碎再煮一小会。倒出加入蛋黄肉松。搅拌均匀。热腾腾的营养蔬菜小面就好啦！奇奇吃个精光哦
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、延缓衰老、活血等功效；可与鱿鱼、枣、荸荠搭配；与白萝卜、麦冬、猪血相克，同食可能会引起不适；
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