| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 猪肉松 | 克 | 317千卡 | 396千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 家庭版寿司来袭啦热量/卡路里875千卡 | |||
 热量875千卡,相当于棒球175分钟消耗的热量300 | |||||
1、先蒸米饭，我蒸了一小盆，这样蒸饭比电饭煲的香！
2、拿出适量的米饭，然后加入一点点白醋，调味，以闻出轻微的酸味为宜。
3、黄瓜切条，鸡蛋饼切条，火腿切条，备用。
4、这是网购的海苔。
5、这是需要的猪肉松，黑芝麻和丘比特沙拉酱。上图。
6、铺好一张海苔，先放适量的米饭，然后涂抹上一勺沙拉酱，抹匀。然后洒上黑芝麻，依次放上适量的黄瓜条、鸡蛋条和火腿条。
7、用寿司帘把海苔卷起来。上图。
8、这是三个大卷。上图。
9、用刀均匀切成小片，上图。
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消食化积、解毒等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有滋补养生、养颜润肤、补血明目等功效；可与糯米粉、海带、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
猪肉松的热量396千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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