| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 59克 | 仓鱼汤热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡,相当于上课53分钟消耗的热量108 | |||||
1、将鱼清洗好。俩边给刮一刀。撒点盐放入姜。待用。
2、大火热锅。热油。放入鱼。小火煎制。放入水和枸杞开始煮沸。煮至汤发白。加入盐调味
3、可以啦。撒上葱花就出锅啦
4、美味营养的鱼汤就这样做好了。多吃有好处喔
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、助阳、活血驱寒等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消炎、清理胃水等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、抗脂肪肝、软化血管等功效；可与蚕豆、大闸蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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