水煎包的热量/卡路里_水煎包的做法

1、因为我操作的时候只有一个人所以没有拍照，我是第一次发学习中请见谅哦！而且忽略我包包子的蹩脚功夫，因为第一次做，但是好吃第一哈
2、先把材料准备好把馅料调好，依次加入姜葱花盐味精酱油，然后和面我没有醒面活好面就直接开始杆皮了，然后包好后热油锅煎至金黄色后加水（包子的三分之一左右）水干了就好了

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补虚、补肾养血等功效；可与蘑菇、山楂、紫菜搭配；与香菜、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；

葱花具有滋阴补阳、预防感冒、抗癌等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消炎、调味等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水煎包的热量和减肥功效