海鲜皮蛋瘦肉粥的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补肾养血、润燥等功效；可与丝瓜、冬瓜、白菜搭配；与田螺、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

上海青的热量286千卡（每100克）；具有强身健体、解毒消肿、宽肠通便等功效；可与脆豆腐、嫩豆腐、油皮搭配；与南瓜果脯、金瓜、金桔瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、促进消化等功效；可与大米、蜂蜜、圆白菜搭配；与猕猴桃、水萝卜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、滋阴补阳等功效；可与肩部牛肉、里脊牛肉、花菇搭配；与豆干、冬枣、板豆腐相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促进消化、消炎等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；