奶香红豆芝士焗团子的热量/卡路里_奶香红豆芝士焗团子的做法

1、把红豆总热水泡发每一个都要泡涨噢不然等会蒸出来会硬
2、加入适量牛奶一勺白砂糖可根据自己口味酌情添加啦但牛奶最好不要加太多会变成红豆牛奶噢就不是红豆馅喽>3<搅拌均匀后接下来就放入高压锅里蒸啦
3、蒸出来太好吃了忍不住吃了好几口我妈妈也说好吃噢 ~\(≧▽≦)/~记得蒸完之后再加一点牛奶噢不然会变硬啦
4、接下来和糯米粉啦碗中倒入适量糯米粉加入温水在一次性塑料手套上抹上一层植物油开始揉面啦揉到差不多光滑就好啦╮(╯▽╰)╭
5、将面团分成几份分别往里疯狂塞牛奶红豆就好啦我超级爱吃红豆啦揉成团子后放在油纸上一个团子盖上四分之一片芝士烤箱200度预热5分钟后带油纸一起放入烤箱直到团子没有了白心就可以出炉啦
6、最开始这样效果后来芝士会慢慢滑下来啦
7、确实这么看它不怎么好看可是好吃啊>O<

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、消胀、律律液等功效；可与黑米、糯米、鲤鱼搭配；与冬瓜、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、大便秘结等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与香椿、乌鳢、钙粉相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、舒缓肝气、调味等功效；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、止渴、壮气提神等功效；可与桂花、莲藕、兔肉搭配；与莲子、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、预防心血管疾病、促进胃肠蠕动等功效；与羊肉、菠菜、杨桃相克，同食可能会引起不适；

奶香红豆芝士焗团子的热量和减肥功效