上班族如何花一分钟熬一锅好粥的热量和减肥功效

1、大米淘洗干净，沥干水。

2、装入保鲜袋，送入冰箱冷冻层。这两个步骤在头一天晚上做好。

3、第二天早上一起来，先把冻了一晚上的米和水放入高压锅中。

4、开火，上汽一分钟就关。不立即揭盖，大家可以做刷牙洗脸换衣服之类的事情。等一切就绪，高压锅也泄气了，再开盖。此时粥已经好了。

5、拿个勺子随便搅一下看看，是不是很浓稠很滑呢

6、配一叠咸菜或者酸菜，或者煮个鸡蛋，比外面边走边吃舒服多了。