| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石斛 | 克 | 21千卡 | 213千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 海底麻雀石斛炖老鸭汤热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于垒球7分钟消耗的热量240 | |||||
1、以上打材料分别洗干净，麻雀先泡10分钟，鸭肉飞水待用
2、一个人份量的炖盅，打材料全放进去装入大半盅开水，开始炖3小时
3、睡个午觉时间，起来就有美味的下火汤喝罗
4、看看汤清爽吧
石斛的热量213千卡（每100克）；具有明亮眼目、降血糖、疏清虚热等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有健胃止呕、促消化、帮助消化等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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