快捷小菜-蒜爆生菜的热量和减肥功效

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、预防心脑血管疾病、帮助消化等功效；可与粳米、生菜、排骨搭配；与芒果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、消脂减肥等功效；可与海带、鸡蛋、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；