| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酥皮 | 克 | 1022千卡 | 426千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 懒人榴莲酥热量/卡路里1022千卡 | |||
 热量1022千卡,相当于讲话568分钟消耗的热量108 | |||||
1、酥皮！从冷冻室拿出来！解冻！一切四！
2、放榴莲！适量！少点！不然酥皮烤过之后榴莲会炸出来！
3、对角折叠！没有叉子就跟我学！用牙签按边！我是不是很棒！！！
4、就酱紫！！！美！我更美！
5、烤箱之前预热！170/180的样子！烤吧！自家烤箱的心思你们自己清楚！自己看着办！
酥皮的热量426千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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