| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 吉士粉 | 克 | 50千卡 | 357千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 308克 | 芙蓉馒头热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡,相当于乡村舞79分钟消耗的热量270 | |||||
1、白馒头切片
2、白糖适量鸡蛋两个
3、加入适量的水和吉士粉，搅拌均匀
4、然后馒头片放进去大概五六秒钟，也可以在长一点，主要是入味
5、锅里倒入油，大概7成热，然后放入浸泡好的馒头，两面炸金黄即可
6、大功告成
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与辣椒、西红柿、桂圆搭配；与雪莲果、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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