| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于帆船运动75分钟消耗的热量180 | |||||
1、切成条。洗净。煮两-三分钟。晾干冻到冰箱。马上炸可以不冻！
2、下锅炸至颜色微黄。时间短不脆。时间长会很硬。
3、成品。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、益气、养颜等功效；可与豇豆、肥牛、醋搭配；与香蕉、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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