千层奥利奥的热量/卡路里_千层奥利奥的做法

1、准备材料和工具
2、方子：鸡蛋2个打散和20g糖粉一起搅拌均匀倒入220ml牛奶再筛入100g低粉。将黄油15g和一块德芙巧克力（没来得及买可可粉用巧克力代替了）隔水融化后倒入上一步搅拌均匀不能有面疙瘩之后面糊过筛放上保鲜膜入冰箱冷藏30分钟
3、平底锅最小火放点黄油后放面糊一勺转一下让面糊均匀面皮鼓包后放盘子里晾凉备用一袋奥利奥巧克力味放保鲜袋里用擀面杖擀碎越碎越好呈渣状待用
4、淡奶油300g加50g细砂糖打发打出小尖尖就可以了一层饼皮一层淡奶油撒一层奥利奥渣一层一层做就可以了我没有工具没截边想要好看点把每张饼皮用磨具把多余的边截掉就可以了做好后冰箱冷藏3小时后口感更佳[呲牙]
5、卖相不好首次尝试但味道和口感比买的好吃淡奶油和黄油都用的总统牌的真心不腻这两种不能凑合一定要买好的
6、看其实还不错吧
7、我要开吃啦嗯味道好极

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、保护眼睛、增强活力等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、预防便秘等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与红枣、金桔、枣相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、桂圆肉、玉米搭配；与雪莲果、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、去酒毒、疗疮等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

千层奥利奥的热量和减肥功效