| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 椰奶葡萄干冰棒热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡,相当于摇摆舞144分钟消耗的热量270 | |||||
1、葡萄干洗净泡软。
2、将洗净泡软的葡萄干、白糖、椰粉加入牛奶中，用中小火煮开。
3、淀粉用少许水化开倒入煮开的牛奶混合液中，边倒边倒搅，小火煮开后关火。
4、将牛奶混合液放至温热后，用小勺装入洗净的冰棒模具中，注意葡萄干均匀大概分配到每个模具中，放入冰箱冷冻室冷冻。
5、做好的冰棒。
6、用手捂住冰棒模约30秒，很轻松就脱模了，即可食用。冰棒味道很好，不亚于外面卖的，奶味很浓。
7、我用的是在网上买的进口牛奶。
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有美容养颜、润肠、美白等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与果汁、白砂糖、空心菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、和胃、治疗便秘等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、预防心脏病、护肠等功效；可与糯米、枸杞子、枸杞搭配；与白萝卜、皮皮虾、龟相克，同食可能会引起不适；
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