秋葵炒牛肉的热量/卡路里_秋葵炒牛肉的做法

1、先上一个成品图哦
2、牛肉(里脊肉)买回来诜净沥干水分
3、切成薄片。
4、把牛肉放入碗里，在放少许的盐、调合油(玉米油)淀粉码味拌匀待用
5、这是码好味的牛肉片
6、仔姜片、蒜片、小米辣
7、姜米、泡辣椒
8、秋葵切片
9、热锅，倒油，油温到六十度左右我把码好味的牛肉在锅里划散后铲起，待锅里油热后陆续倒入泡辣椒、姜米、仔姜片、蒜片、小米辣、秋葵、盐、牛肉约炒几分钟就可以关火放少许的味精(鸡精)就可以起锅了。
10、最后在上两张美图供大家流口水哟
11、哈哈哈哈

秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、保护肝脏、健胃整肠等功效；

小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

泡辣椒的热量21千卡（每100克）；具有增强体力、促进荷尔蒙分泌、降脂减肥等功效；可与明虾、豆腐、海虾搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、提鲜、促消化等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有破冷气、润燥杀虫、消肿毒等功效；

秋葵炒牛肉的热量和减肥功效