| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 香菇油菜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于越野摩托10分钟消耗的热量240 | |||||
1、将油菜洗净
2、将香菇洗净备用
3、香菇、油菜分别放入沸水中焯一下，捞出，晾干备用。
4、将原材料洗净、切好，备用。
5、坐锅点火，用姜爆锅，放入香菇油菜胡萝卜煸炒。加入花椒粉、盐，炒熟即可成盘。
6、上桌可以吃喽
7、上桌可以吃喽。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、利尿等功效；可与羊排、绿豆芽、大米搭配；与山楂干、冬虫夏草、山楂相克，同食可能会引起不适；
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