| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 自制花生酱热量/卡路里1799千卡 | |||
 热量1799千卡,相当于骑脚踏车587分钟消耗的热量184 | |||||
1、花生米放锅里小火炒、炒至可以轻轻去掉花生衣子、
2、把去掉衣子的花生米放入料理机加点白糖打成粉末状、
3、锅里倒入花生油稍微煎下、
4、在加入黄油融化
5、倒入打好的花生不停的搅拌。搞定、很香的、陪吐司、拌面条、凉拌菜肴都可以。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、降血压、滋润皮肤等功效；可与毛豆、菠菜、枣搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮、止咳等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺化痰、造血、防冠心病等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
