| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红辣椒 | 克 | 8千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 豉油白灼西兰花热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡,相当于操作3分钟消耗的热量180 | |||||
1、将西兰花提前浸泡30分钟，辣椒切丝备用，然后把西兰花焯熟
2、锅里烧一些油，把辣椒放在西兰花上，浇上豉油，然后浇上油就完成了
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、开胃消食等功效；可与鸡蛋、花菜、卷心菜搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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