红烧猪蹄的热量和减肥功效

1、三只猪手，四个人的量（我一人就能解决掉一只）切块，洗净。

2、开水煮沸，猪蹄下锅焯水，3～5分钟后捞出，凉水洗净，沥水备用。

3、两勺油，两勺冰糖（敲碎），比小火略大些，中火略小些（我在说什么？@_@）熬啊熬啊熬…什么时候熬出头呢？———冰糖溶化成褐色时。

4、冰糖熬化成褐色时，猪蹄下锅翻炒，沾糖色。

5、加三勺酱油，一勺凉拌酱油，一勺老抽，一勺蚝油，一勺料酒，一片姜，翻炒。

6、加开水没过猪蹄，锅中加入八角、香叶、桂皮、花椒、辣椒、大葱。小火慢炖三小时。

7、三小时后，大火收汁。

8、起锅，撒葱花、白芝麻。