| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 胡椒牛柳炒意粉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于下坡滑雪85分钟消耗的热量300 | |||||
1、将意粉放进煮开的锅里 放少许盐防止意粉粘在一起 大概10-15分钟 捞起过冷河沥干备用
2、用事先腌制好的胡椒或者黑椒牛肉倒进锅里炒至半熟 加入配料可以选择菇粒或者青椒胡萝卜丝之类 倒入酱油 把沥干的意粉一同倒进锅里 炒至意粉上色 配料没有水分即可上盘
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、滋养脾胃、补脾胃等功效；可与南瓜、芥蓝、生姜搭配；与田螺、木耳菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
