| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 川贝 | 克 | 10千卡 | 321千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 668克 | 川贝冰糖雪梨汤热量/卡路里828千卡 | |||
 热量828千卡,相当于背部训练237分钟消耗的热量210 | |||||
1、雪梨一个。我买的这个有点大。
2、洗干净切滚刀块。
3、取没有油的干净锅，放适量的水，把雪梨放进去，大火煮开，转小火慢慢煮，直到雪梨煮软。
4、放雪梨就把川贝放进去，冰糖等快煮好尝尝汤甜度再适量加，不要太甜。
5、装碗放凉可以给宝宝喝了！
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、养血生肌、解疮毒等功效；可与芝麻、核桃、银耳搭配；与猪蹄、猪肉、白开水相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、清热化痰、润肺止咳等功效；可与豆腐、甲鱼、雪梨搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、解毒、化痰止咳等功效；可与梨、鸭梨、莼菜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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