| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于露营219分钟消耗的热量150 | |||||
1、先将鱼用油煎一下（我用鸡蛋滚了一下），之后在锅里加水，放鱼。煮个大概十分钟就好了。煮的时候可以加一些姜、葱、蒜
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、补肝养目、明目益智等功效；可与芋头、韭菜、西红柿搭配；与芥菜、茶叶、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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