| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 菜辣椒炒肉热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于单板滑雪57分钟消耗的热量378 | |||||
1、肉尽量自己切
2、菜辣椒切块
3、葱，蒜
4、首先是把肉给炒半熟，就可以了，先放到碗里，然后重新刷锅
5、炒菜，炒到半熟，
6、把肉放进去，稍候加盐巴适量，快熟的时候加味精或者十三香。
7、准备开饭吧！
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润肌肤、止消渴等功效；可与菠萝、洋葱、菜花搭配；与红豆、田螺、梨相克，同食可能会引起不适；
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