| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 1033克 | 电饭锅胡萝卜排骨汤热量/卡路里1495千卡 | |||
 热量1495千卡,相当于排球187分钟消耗的热量480 | |||||
1、做了才想上传，只有成品图。先把排骨用料酒腌一下，把各种素材切好，在电饭锅里放水，再把素材全部倒进电饭锅，等水沸了一段时间，检查胡萝卜的硬度，软了就加盐和酱油，再煮一会儿，出锅啦啦啦！超级简单，艰苦条件下只能这样啦！总好过在外面吃不干净的
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补虚、润肠胃等功效；可与大蒜、茄子、山楂搭配；与百合、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、下气等功效；可与羊排、西兰花、香菜搭配；与山楂干、山药、杏相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾、白带多、尿频等功效；可与枣（鲜）、芡实、乌鸡搭配；与虾、胡萝卜、油菜相克，同食可能会引起不适；
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