| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 639克 | 冰糖红枣雪梨雪糕热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡,相当于网球201分钟消耗的热量360 | |||||
1、是一时兴起做的，过程没有拍图，只有成品图。将雪梨去皮，切块；红枣去核，撕成小瓣。
2、将准备好的雪梨块、红枣、冰糖一齐放进碗里备用。锅里水烧开后，放入蒸格，将乘着食材的碗放入，盖上锅盖，小火蒸10至15分钟（我是用电磁炉，火来的是1000瓦）。
3、蒸到雪梨块乘微黄，冰糖融化，红枣烂烂的，关火，用抹布将碗取出，放在冷水盆里面凉一会，立刻食用！这是做好的。
4、留一小部分汤汁和果肉，将烧开的水倒入严重，适当搅拌，用大汤勺将汤汁乘入雪糕模具，没一个格子里头加一块雪梨肉和红枣肉！放在冰箱，明天就吃咯！口感真的超级好！这是做好的！
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、润肺、降血压等功效；可与猪肺、姜汁、核桃搭配；与螃蟹、螃蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、养阴生津等功效；可与白果、黑芝麻、五味子搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、防治脑供血不足、抗癌等功效；可与木瓜、大葱、兔肉搭配；与鱼肉、葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
